הפינה של חני

טיפים לחיים הטובים

Facebook
RSS

אוכל שישפר את המצב הנפשי- חלק 2החלק השני מהמאכלים שמשפרים את המצב הנפשי הם:

הסלק האדום- הינו מקור מצויין לויטמין מסוג B החשוב לזיכרון, תחושת הרוגע והאושר.

מאכלים חריפים ופלפל חריף- מה שהופך את הפלפל לחריף הוא החומר הנמצא בו ונקרא capsaicin שעוזר בשריפת השומנים בדם ומסייע למוח בהפרשת חומר שנקרא endorphins שגורם להרפיית העצבים.

בננה- אחת הפירות שמכילה חומר כימי המגביר תחושת הביטחון העצמי.

הדבש- להפך מהסוכרים והממתקים הכימיים הוא נחשב לאחד החומרים המתוקים היעילים ביותר מאחר שמכיל הרבה ויטמינים כמו ויטמין B, חומצה פולית, ברזל, ומאות מרכיבים שונים המסייעים לגוף במצבי לחץ, דיכאון וכעס.

השום- הינו מכיל כמות גדולה מהכרום שמשפיע על הורמון השמחה והאושר הנקרא serotonin

אם תוסיפו חומרים אלו לאוכל ולארוחות שלכם הם יסייעו בשיפור מצב הרוח שלכם ושל הסועדים יחד איתכם. ואיך מוסיפים אותם בצורה נכונה, מזינה וטעימה שתוציא מהם את כל הדברים הטובים שיש בהם? לשם כך מומלץ להציץ בספרים או באתרי אינטרנט העוסקים באוכל בריא ולנסות להכין כמה מתכוני בריאות  עד שתגיעו לנוסחה המנצחת מבחינתכם.

בתאבון… והרבה בריאות ואושר!


תזונה אחרי אימון: מתי ומה לאכול לשיפור ההתאוששות?

בין אם אתם מתאמנים באופן קבוע ובין אם אתם רק ...

מתנות עובדים לפסח 2024 – אילו טרנדים מובילים השנה ?

חג הפסח נתפס בתרבות העסקית כמועד מתאים במיוחד לביטוי הוקרה ...

5 יתרונות בריאותיים של קפה

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה ...

ידיים נקיות

ניקוי ידיים הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות ...

מתנות יום הולדת מקוריות שאפשר להזמין אונליין

כשמדובר במתנות ליום הולדת, מתנות מודפסות מהוות אפשרות מקורית ומרגשת ...

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים מה זה נוירופידבק? נוירופידבק, או משוב ...