הפינה של חני

טיפים לחיים הטובים

Facebook
RSS

אוכל שישפר את המצב הנפשי- חלק 2החלק השני מהמאכלים שמשפרים את המצב הנפשי הם:

הסלק האדום- הינו מקור מצויין לויטמין מסוג B החשוב לזיכרון, תחושת הרוגע והאושר.

מאכלים חריפים ופלפל חריף- מה שהופך את הפלפל לחריף הוא החומר הנמצא בו ונקרא capsaicin שעוזר בשריפת השומנים בדם ומסייע למוח בהפרשת חומר שנקרא endorphins שגורם להרפיית העצבים.

בננה- אחת הפירות שמכילה חומר כימי המגביר תחושת הביטחון העצמי.

הדבש- להפך מהסוכרים והממתקים הכימיים הוא נחשב לאחד החומרים המתוקים היעילים ביותר מאחר שמכיל הרבה ויטמינים כמו ויטמין B, חומצה פולית, ברזל, ומאות מרכיבים שונים המסייעים לגוף במצבי לחץ, דיכאון וכעס.

השום- הינו מכיל כמות גדולה מהכרום שמשפיע על הורמון השמחה והאושר הנקרא serotonin

אם תוסיפו חומרים אלו לאוכל ולארוחות שלכם הם יסייעו בשיפור מצב הרוח שלכם ושל הסועדים יחד איתכם. ואיך מוסיפים אותם בצורה נכונה, מזינה וטעימה שתוציא מהם את כל הדברים הטובים שיש בהם? לשם כך מומלץ להציץ בספרים או באתרי אינטרנט העוסקים באוכל בריא ולנסות להכין כמה מתכוני בריאות  עד שתגיעו לנוסחה המנצחת מבחינתכם.

בתאבון… והרבה בריאות ואושר!


מתנות עובדים לפסח 2024 – אילו טרנדים מובילים השנה ?

חג הפסח נתפס בתרבות העסקית כמועד מתאים במיוחד לביטוי הוקרה ...

5 יתרונות בריאותיים של קפה

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה ...

מחסור צפוי במוצרי מטרנה – מה המשמעות של חריגה מיקרוביאלית ולמה אין סיבה לדאגה?

אז מה (שוב) קרה במטרנה? באמצע יולי 2023 עדכנה חברת מטרנה ...

אינטרנט בסיבים אופטיים – איך זה עובד?

בעידן שבו אנו חיים, כולנו רגילים פחות או יותר ליהנות ...

אלבום טיולים

יצירת אלבום טיולים היא דרך נפלאה לשמר זיכרונות יפים ולשתף ...

מה לאכול לפני אימון?

הקפדה על תזונה מיוחדת ומותאמת לכושר גופני תוכל להשפיע משמעותית ...