הפינה של חני

טיפים לחיים הטובים

Facebook
RSS

אוכל שישפר את המצב הנפשי- חלק 1ישנם מאכלים שגורמים למוח להפריש הורמונים וחומרים אשר תפקידם הוא לשפר את מצב הרוח וההרגשה הכללית שלנו. מאכלים אלו כמו :

השוקולד- שמכיל כמות של קפאין המסייע למערכת העצבים ומפחית תחושת העייפות בכך שנוצר מצב של רוגע, נוחיות ושמחה. והסוכר שנמצא בתוך שוקולד גורם להעלאת רמת הורמון הסירוטונין שגורם לאיזון במערכת העצבים והתוצאה תחושה טובה.

דגים- מכילים אומגה 3 התורמת למערכת העצבים ומרגיעה אותם. בנוסף לתרופת ה"פרוזק" שמשמשת כנגד דיכאון- תרופה שמורכבת משמני דגים.

התרד- מכיל חומצה פולית מה שמפחית תחושת המתח והחרדה.

הדובדבן- קרוי בארצות המערב בתרופת האספרין הטבעית- מפחיתה את רמת המתח וגורמת להרגשת רוגע ונוחיות.

עגבניות אדומות- בנוסף לכך שהעגבנייה מכילה כמות גדולה של מגניזיום וברזל, החומר הנמצא בה אשר הופך את צבעה לאדום מכיל רכיב חשוב מאד שנקרא "לאיקובין" המסייע לריפוי ממצבי דיכאון וגורם לתחושה טובה. חומר זה מונע הצטברותם של דלקות מוח מה שתורם לחיים בריאים ונוחים יותר.


תזונה אחרי אימון: מתי ומה לאכול לשיפור ההתאוששות?

בין אם אתם מתאמנים באופן קבוע ובין אם אתם רק ...

מתנות עובדים לפסח 2024 – אילו טרנדים מובילים השנה ?

חג הפסח נתפס בתרבות העסקית כמועד מתאים במיוחד לביטוי הוקרה ...

5 יתרונות בריאותיים של קפה

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה ...

ידיים נקיות

ניקוי ידיים הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות ...

מתנות יום הולדת מקוריות שאפשר להזמין אונליין

כשמדובר במתנות ליום הולדת, מתנות מודפסות מהוות אפשרות מקורית ומרגשת ...

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים מה זה נוירופידבק? נוירופידבק, או משוב ...