הפינה של חני

טיפים לחיים הטובים

Facebook
RSS

פעילות גופנית יומית בשילוב תזונה תרופת הנגד החזקה בעולם

סגור לתגובות על פעילות גופנית יומית בשילוב תזונה תרופת הנגד החזקה בעולם
דצמ - 22 - 2020
חני

אם אתם רוצים לשמור על אורך חיים בריא ותקין פעילות גופנית יומית בתוספת תזונה מאוזנת ונכונה יהיו הפעולות הכי טובות שתוכלו לעשות כדי להשיג את המטרה ולהישאר בריאים, חזקים ועל הדרך גם חטובים.

 

האפקט של פעילות גופנית נכונה

 

מחקרים רבים אשר עסקו בהשפעותיה של הפעילות הגופנית על הבריאות הראו תוצאות חד משמעיות, פעילות גופנית מתונה ונכונה מביאה לתוצאות חיוביות בעלות אפקט עצום לבריאות שלכם, אתם מורידים את רמות הסוכר שלכם, משפרים את לחץ הדם שלכם, את רמות הכולסטרול שלכם, משפרים את הסיבולת לב ריאה, מחזקים את השרירים סביב המרפקים וחוליות השלד ועוד… נכון לא כל פעילות גופנית עושה את כל הפעולות האלו יחדיו ולכן מומלץ לשלב כמה פעילויות גופניות במהלך השבוע ונכון לא כל פעילות גופנית מומלצת לכל אחד לכם חשוב להתאים את פעילות הגופנית לפי אדם.

 

האפקט של תזונה מאוזנת ובריאה

 

אך פעילות גופנית טובה ככל שתהיה לא תסייע לכם במקרה של תזונה לא בריאה ולא מאוזנת, כזו שמתרכזת במזון מהיר תעשייתי בלי לוחות זמנים ובלי הקפדה כלשהי… בכדי לסייע לפעילות הגופנית יש לשלב ביחד גם תזונה איכותית שמשלבת בתוכה ירקות, בשר בצורה מתונה, קטניות, דגים, ביצים במידה הנכונה, פירות מוצרי חלב איכותיים כגון יוגורט ועוד, להימנע ככל שניתן ממזון מהיר ותעשייתי ולהקפיד על שעות מסודרות של אכילה, המצב האידיאלי הוא להזין את הגוף במשהו קטן כל שעתיים שלוש.

 

שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולים להוות לכם תרופת הנגד החזקה ביותר שהגוף שלכם יוכל להפיק, אם רק תעשו את הדברים נכון ולכן מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע, עם רופא המשפחה שלכם, עם מאמני כושר בכירים ודיאטניות טובות.

מרחבי הרשת:
יורם קראוס – על בניית משרדי החברות הגדולות בעולם


תזונה אחרי אימון: מתי ומה לאכול לשיפור ההתאוששות?

בין אם אתם מתאמנים באופן קבוע ובין אם אתם רק ...

מתנות עובדים לפסח 2024 – אילו טרנדים מובילים השנה ?

חג הפסח נתפס בתרבות העסקית כמועד מתאים במיוחד לביטוי הוקרה ...

5 יתרונות בריאותיים של קפה

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה ...

ידיים נקיות

ניקוי ידיים הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות ...

מתנות יום הולדת מקוריות שאפשר להזמין אונליין

כשמדובר במתנות ליום הולדת, מתנות מודפסות מהוות אפשרות מקורית ומרגשת ...

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים מה זה נוירופידבק? נוירופידבק, או משוב ...