הפינה של חני

טיפים לחיים הטובים

Facebook
RSS

5 יתרונות בריאותיים של קפה

סגור לתגובות על 5 יתרונות בריאותיים של קפה
אוק - 7 - 2018
חני

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה הגלובלית. כמעט כולנו שותים כמות כזו או אחרת של קפה אם על מנת להתעורר או סתם על מנת ליהנות מטעמו המשובח והמרענן. היום כבר ידוע שלשתיית קפה ישנם יתרונות בריאותיים רבים. להלן כמה מהם:

  1. קפה מעורר! גם אם מדובר בקפה שחור, נס קפה או מכונת קפסולות אספרסו, לקפאין עצמו השפעות המפחיתות סימפטומים של עייפות, הקפאין גורם לנו להיות יותר עירניים ואף מרוכזים.
  2. מחקרים רבים הראו כי לקפה ישנן השפעות המדכאות כאב ואף מפחיתות כאבי ראש על ידי הזרמה יעילה יותר של דם למוח בהשפעת הקפאין.
  3. כושר ודיאטה – מחקרים רבים הראו כי שתיית כמו קטנה של קפה, מסייעת להגדלת יכולות המאמץ בעת אימון גופני ואף מגביר את כושר הסיבולת.
  4. קפה וזיכרון –  מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה מצא כי אנשים בגיל ממוצע של 73 שצרכו כמויות קפאין גבוהות יחסית, נהנו מביצועי זיכרון טובים יותר מאנשים באותה קבוצת גיל אשר צרכו כמות קפאין קטנה, או שלא שתו קפה בכלל.
  5. מניעת מחלות: קהילת הרופאים פרסמה בכתבי עת שונים כי קפאין מפחית את הסיכון לחלות בסוכרת סוג 2, סרטן הכבד וסרטן המעי הגס.

למרות כל הנאמר, כמו כל דבר בחיים, חשוב לשמור על מינון. רופאים ממליצים שלא לעבור כמות של 300 מ"ג קפאין ליום, בערך 3 כוסות קפה.

עוד משהו שיעניין אותך:
הרבלייף – אורח חיים בריא
הרבלייף
הרבלייף בטוויטר, הרבלייף – תזונה נכונה, הרבלייף בפייסבוק


תזונה אחרי אימון: מתי ומה לאכול לשיפור ההתאוששות?

בין אם אתם מתאמנים באופן קבוע ובין אם אתם רק ...

מתנות עובדים לפסח 2024 – אילו טרנדים מובילים השנה ?

חג הפסח נתפס בתרבות העסקית כמועד מתאים במיוחד לביטוי הוקרה ...

5 יתרונות בריאותיים של קפה

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה ...

ידיים נקיות

ניקוי ידיים הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות ...

מתנות יום הולדת מקוריות שאפשר להזמין אונליין

כשמדובר במתנות ליום הולדת, מתנות מודפסות מהוות אפשרות מקורית ומרגשת ...

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים

נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים מה זה נוירופידבק? נוירופידבק, או משוב ...