הפינה של חני

טיפים לחיים הטובים

Facebook
RSS

ארכיון פוסטים עבור ‘בריאות’ קטגוריה

האם סוף המגפה כבר כאן?

שנת 2021 החלה עם מבצע חיסונים חסר תקדים בהיקפו, אזרחי ישראל קפצו על ההזדמנות והתחסנו בקצב מסחרר של עד ללמעלה מ100,000 אנשים ביום, קופות החולים בשיתוף משרד הבריאות זכו לשבחים בכל רחבי העולם וישראל היוותה מודל וסוג של ניסוי אל מול המגפה שהשביתה את חיינו במשך שנה שלמה.   אך האם ניתן כבר להגיד שאנחנו רגל וחצי לקראת סיום המגפה או שיש לפנינו עוד כברת דרך ארוכה עד שנוכל להשים  [ המשך קריאה ]

איזה פעילות גופנית היא הטובה ביותר

בכל מקום אנו שומעים כמה פעילות גופנית היא חשובה כל כך לגוף ולנפש, היא מפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות קשות, היא משפרת את תפקודי הגוף והחשיבה, היא משפרת את מצב הרוח ומקנה לבן אדם מטרה והישגיות, אבל כל פעילות גופנית מתאימה לכל אחד? איזה פעילות גופנית היא הטובה ביותר עבורנו?   בכתבה זו נעסוק בשאלה איך יודעים איזו פעילות גופנית היא הטובה ביותר עבורי והאם יש פעילויות גופניות שאני צריך  [ המשך קריאה ]

פעילות גופנית יומית בשילוב תזונה תרופת הנגד החזקה בעולם

אם אתם רוצים לשמור על אורך חיים בריא ותקין פעילות גופנית יומית בתוספת תזונה מאוזנת ונכונה יהיו הפעולות הכי טובות שתוכלו לעשות כדי להשיג את המטרה ולהישאר בריאים, חזקים ועל הדרך גם חטובים.   האפקט של פעילות גופנית נכונה   מחקרים רבים אשר עסקו בהשפעותיה של הפעילות הגופנית על הבריאות הראו תוצאות חד משמעיות, פעילות גופנית מתונה ונכונה מביאה לתוצאות חיוביות בעלות אפקט עצום לבריאות שלכם, אתם מורידים את רמות  [ המשך קריאה ]

הדרך הנכונה לשמור על משקל הגוף

רבים אשר ניסו דיאטה כזו או אחרת היו עדים בסופה לבעיה מוכרת ונפוצה מאד בה הגבולות מופרים והאכילה הופכת לבלתי מרוסנת, התוצאה הסופית היא לרוב החזר כל הקילוגרמים שירדו בתוספת כמה חדשים, למה זה קורה ואיך ניתן למנוע זאת? בכתבה זו נסביר לכם למה בסיום כל דיאטה מוצלחת ככל שתהיה אנשים מסירים כל רסן ואף מעלים על המשקל שהיו לפני הדיאטה בנוסף לאיך למנוע זאת. למה כל הרסנים מוסרים? 90%  [ המשך קריאה ]

איך שומרים על הפעילות הגופנית של הילדים גם בימי הקורונה

ימי הקורונה זימנו לנו ימים מאד מאתגרים, שגרת החיים שהכרנו בעבר חייבת הייתה להשתנות ופעילויות שונות התבטלו או השתנו לחלוטין, אחת מאותן פעילויות היו התכנסויות ההורים עם הילדים בשעות אחר הצהריים בגני השעשועים, ההורים היו יכולים קצת להישען אחורה ולהתרווח בזמן שהילדים היו משחקים עם חבריהם ועל הדרך גם עושים פעילות גופנית חשובה. בימים אלו של הקורונה רוב גני השעשועים סגורים ואם הם לא סגורים אז סביר להניח שלא תראו  [ המשך קריאה ]

האם גל שני של הקורונה צפוי להגיע

בימים אלו אנו נמצאים על דעיכתו של הגל הראשון של נגיף הקורונה בישראל, אחרי למעלה מ 16,000 נדבקים מאומתים, מעל 200 מתים וכמעט 2 מיליון מובטלים ישראל חוזרת אט אט לשגרה, אנחנו עדיין לא ניערנו את הגל הראשון מעלינו אך הוא בסימני דעיכה ברורים. ועכשיו השאלה שכולם חוזרים ושואלים, מה לגבי גל שני של נגיף הקורונה האם אנחנו מחוסנים מאחד כזה, האם הוא יגיע בקרוב, מה ההשערות ומה הולך לקרות?  [ המשך קריאה ]

5 טיפים ליום רגוע

בישראל תמיד נהוג לומר שאנחנו הישראלים לא רגועים, יש המון עצבים על הכביש, ברשת החברתית וברחובות אחד על השני, על עצמנו ובכלל… מה אפשר לעשות כדי להרגיע מעט את הנפש ולהימנע מהנזקים שהיא עושה לגוף? בכתבה הבאה הבאנו לפניכם 5 טיפים שיסייעו לכם להעביר את היום באופן רגוע יותר. 5 טיפים לרוגע נפשי • שינה – שינה היא דבר חשוב מאד לגוף ומחסור בשעות שינה יכול לגרום לנפש טלטלה אמיתית  [ המשך קריאה ]

3 טיפים להורדת משקל

הורדת משקל היא פעולה מבוקשת מאד בימינו, היא כל כך מבוקשת עד אשר שוק הדיאטות והדיאטנים רק הולך וגודל משנה לשנה, בכל רגע צצים להם מכונים חדשים, קורסים ומאמנים שמלווים אתכם בדרך לירידה המובטחת…. האם כל זה הכרחי? זה חלילה לא שאנחנו נגד הורדה במשקל ובטח שלא נגד ייעוץ של מומחה אמיתי עם דיפלומה בתחום (דיאטנים מוסמכים) אבל לפעמים אפשר גם לבד. 3 דרכים שעוזרים לאנשים רבים לרדת במשקל •  [ המשך קריאה ]

4 סיבות למה לעשות מתיחות כל בוקר

תמיד אנחנו שומעים על החשיבות של השעות הראשונות מאז התעוררנו בבוקר, יש הממליצים לאכול ולשתות דברים מסוימים, יש הממליצים על מדיטציה, על פעילות גופנית ועל יוגה או מתיחות… אז הבנו שהשעות הראשונות של היום שלנו כנראה קובעות המון לגבי המשך היום אבל מה בדיוק סדרת מתיחות תעזור לנו בהמשך היום? מיד נביא לפניכם 4 סיבות למה כדאי לכם לעשות סדרת מתיחות בכל בוקר 4 סיבות שישכנעו אתכם שכדאי לכם לעשות  [ המשך קריאה ]

כאבים ברגליים? מה יעזור לכם להקל עליהם?

כאבי רגליים ללא ספק יכולים לגרום לאי נוחות ואפילו לתחושה של מוגבלות. ישנם מספר גורמים להופעת הכאבים ברגליים, חשוב שתדעו קצת יותר על כאבים אלו. מאחר והרגליים שלנו הן הנושאות העיקריות של משקל גופנו ולחצים רבים מופעלים עליהן באופן עקבי, עשויים לגרום לנזק מצטבר של הרקמות השונות ברגליים ומכאן לגרום לכאבי רגליים. אם סבלת בעבר מכאבים ברגליים אתה בטוח מודע לאי הנוחות שנגרמת מאותם כאבי, הרי איברים אלו מהחיוניים ביותר  [ המשך קריאה ]

לבנת פורן בספר ביכורים מרתק – בעשר אצבעות

בספר אוטוביוגרפי חושפת לבנת פורן את הפער בין דמותה הציבורית ...

5 יתרונות בריאותיים של קפה

קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים בעולם ואחת התעשיות הרווחיות בכלכלה ...

אינטרנט בסיבים אופטיים איך זה עובד?

אם אינטרנט מהיר הוא אחד המרכיבים המשפרים את איכות החיים ...

שלוש סדרות מתח ישראליות מומלצות

הקולנוע הישראלי בהחלט קפץ מדרגה בעשרת השנים האחרונות וסדרות ישראליות ...

כך תהפכו את האינטרנט הביתי למהיר יותר

האינטרנט כבר ממזמן הפך להיות מצרך בסיסי בכל בית, אנשים ...

האם דירות להשקעה עדיין כדאיות?

בעשרים השנים האחרונות ישראל הפכה למדינה בה זוגות צעירים מתקשים ...

שלוש סדרות הדרמה הטובות ביותר ב2021

שנת 2021 באה אחרי שנה קשה בתעשיית הקולנוע כאשר הקורונה ...